Das Abtasten des Körpers, ist eine sehr effektive Meditationsübung, um die Beziehung zwischen Körper und Geist zu vertiefen und sich konzentrieren zu lernen. Die Bodyscan-Übung stammt ursprünglich aus der buddhistischen Vipassana-Tradition.
Der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn hat diese Übung in das von ihm entwickelte achtwöchige Programm zum Abbau von Stress integriert, das unter dem Namen MBSR – Mindfulness-Based Stress Release immer mehr Verbreitung findet.
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Format: mp3-Download (ein separater Downloadlink erfolgt im Anschluss an die Bestellbestätigung)
Zeit: 26:30 Minuten
Text: Jon Kabat-Zinn, Gesprochen von Nicola Rohner
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