WOCHE 1- 3: Entwickle dein NEW YOU
> TÄGLICHE LEKTIONEN MIT WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN UND ÜBUNGEN
Du beginnst mit dem Lesen der Hintergründe und wissenschaftlichen Erkenntnisse. Hierbei lernst du die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung und Neurowissenschaft kennen, wie du dein Leben mit bestimmten Techniken zum Positiven verändern kannst. Dieser Teil ist dein Nachschlagewerk. Du kannst die Kapitel zwei- bis dreimal lesen und wirst feststellen, dass du jedes Mal neue Erkenntnisse für dich herausnimmst.
> ÜBUNGEN UND SELBSTREFLEXION AM ENDE JEDER LEKTION
Mit dem gelernten Wissen bearbeitest du die jeweiligen Übungen und Selbstreflexionen, die sich am Ende jeden Abschnitts befinden. Die jeweiligen Bereiche wendest du auf deine persönliche Situation an und entwickelst so deinen Werkzeugkasten für die Zukunft.
Du erhältst Klarheit über dein Leben, lernst, wie du loslässt, was dich schwächt und stärkst, was dir guttut und wie du optimistisch wirst, auch wenn dir nicht danach ist. Du legst fest, was du verändern willst und definierst deine Ziele. Die Sammlung dieser Übungen ist dein Werkzeugkasten (deine Toolbox) und somit die Basis für die kommenden Wochen zur Erreichung deiner Wünsche und Ziele. Auf sie greifst du wieder zurück, wenn du in den folgenden Wochen deine Ziele in den Alltag integrierst und wenn du einen neuen Motivationsschub benötigst. Dein persönlicher NEW YOU-Plan auf Basis der Übungen und Selbstreflexionen erstellst du deinen persönlichen NEW YOU-Plan.
WOCHE 4 - 15: Ziele verfolgen, Gewohnheiten verändern, Achtsamkeit üben & wöchentliche Inspirationen
Wenn du deinen NEW YOU-Plan fertig gestellt hast, unterstützen dich die Monats- und Wochenplaner, die Ziele in deinen Alltag zu integrieren und zur neuen Gewohnheit werden zu lassen.Mit der Wochenplanung und täglichem Fokus, kommst du so jeden Tag deinem persönlichen Glück und dem Leben näher, das du wirklich willst. Er bietet nicht nur Platz für all deine Termine, Ziele und Glücksmomente auf Wochen- und Tagesplanung. Abgerundet wird dieses Coachinggenie durch Platz für Reflexionen deiner Gewohnheiten, deine neuesten Ideen und wöchentlichen Inspirationen und Tipps & Tricks für ein glückliches und erfolgreiches Leben.Diesen 12-Wochen-Planer erhältst du zum Download im Anschluss an die 21-Tage. Während der 12 Wochen erhältst du wöchentliche Inspirationen mit Tipps & Tricks für ein glückliches Leben via Email.
WOCHE 16: Rückblick & Erkenntnisse
Am Ende der 12 Wochen vergleichst du deine Fortschritte mit der Bestandsaufnahme von vor 12 Wochen. Viele kleine Veränderungen pro Tag machen in der Summe eine große Veränderung aus. Der Fortschritt und die Erfolge werden jedoch oft erst dann sichtbar, wenn man sich nicht zum Vortag, sondern zum Start vergleicht.
