Warum deine Vorsätze oft scheitern

Weißt du, warum die meisten Menschen total entschieden mit guten Vorsätzen und Plänen ins neue Jahr starten und nach ein paar Wochen nichts mehr davon übrig ist? Warum das Leben immer wieder dazischen kommt und die guten Vorsätze mit den neuen Gewohnheiten auf der Strecke bleiben?

Die gute Nachricht ist: Du kannst gar nichts dafür! 

Dich trifft keine Schuld - es  liegt an einem Teil im Gehirn! 😉

Der Teil von unserem Gehirn, der Entscheidungen trifft, ist einfach nicht dazu ausgelegt pausenlos Entscheidungen zu treffen. Also die vielen kleinen Entscheidungen im Alltag und dann auch noch obendrauf die guten Vorsätze mit den neuen Gewohnheiten umzusetzen.

Aber es gibt einen Trick das zu umgehen.

Es gibt einen Teil im Gehirn, der genau das kann. Du musst den Teil deines Gehirns anzapfen, der Dinge automatisch erledigt, ohne dass du ständig eine Entscheidung über die Handlung treffen musst. Du musst dich quasi selbst automatisieren. Ja, das dauert eine Zeit, aber wenn du es erstmal geschafft hast, hast du danach nur Vorteile!

Selbstautomatisierung ist der Prozess, bei dem du einige deiner täglichen Entscheidungen und Handlungen auf Autopilot stellst, so dass sie ohne bewusstes Nachdenken ablaufen.

Das ist wie beim Autofahren. Du denkst dabei ja auch nicht an jeden einzelnen Schritt (Bremsen, Kuppeln, Blinken, etc). Du kannst richtig viel Energie und somit Zeit sparen, wenn du diese versteckten Gehirnleistungen anzapfst. Hier sind drei Vorteile von der Selbstautomatisierung.

• Höhere mentale Energie
  Forscher schätzen, dass ein durchschnittlicher Mensch jeden Tag etwa 35.000 Entscheidungen trifft. Am Ende des Tages fühlt man sich erschöpft und hat keine Energie mehr für die kleinsten Entscheidungen, z. B. was man essen oder fernsehen soll. Wenn du die Zahl der täglichen Entscheidungen so weit wie möglich reduzierst, machst du deinen Kopf frei und senkst damit deinen Stresspegel. Außerdem hast du mehr Energie für andere, wichtigere Dinge.
• Kreatives Lösen von Problemen
  Hattest du unter der Dusche schon einmal einen genialen Geistesblitz? Das liegt zum Teil daran, dass die Dusche bereits eine selbstgesteuerte Umgebung ist. Du denkst (wie beim Autofahren) nicht wirklich über den Vorgang des Duschens nach, sondern machst es einfach. Stell dir vor, was alles möglich ist, wenn du mehr Entscheidungen und Handlungen während deines Tages automatisieren würdest? Du gewinnst mehr Freiraum für kreative Gedanken und hast mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge, für die du Energie brauchst und wichtige Entscheidungen treffen willst bzw. musst. So könne zum Beispiel für Probleme oder Fragestellungen, neue Ideen und Herangehensweisen auftauchen, die du vorher nicht gesehen bzw. erkannt hast.
• Mehr Zeit
  Viele der Tätigkeiten, durch die wir uns im privaten Alltag so busy fühlen, könnten durch Selbstautomatisierung mit viel weniger Energie und Stress bewältigt werden. Denk nur an die Essensplanung (Listen, Einkaufen), die Koordination von Schulplänen, außerschulischen Aktivitäten oder den ganz normalen Haushalt (Wäsche, etc). Viele dieser kleinen, aber wichtigen täglichen Entscheidungen lassen sich auf Autopilot schalten. Mithilfe von Tools wie Menüplanungsvorlagen, Abonnementdiensten oder gemeinsamen Familienkalendern kannst du deine tägliche Entscheidungsfindung erheblich reduzieren und jede Woche Stunden sparen.

Genauso ist es in sehr vielen Berufen anwendbar. Denk an die Dinge, die du jeden Tag oder jede Woche immer wieder machst.

Bist du selbstständig? Dann müssen Social Media Posts und Content Planung (Blog, Newsletter) keine Energiefresser sein. Dies alles kann mit Plänen, Vorlagen und Tools automatisiert werden, damit du mehr Zeit für Strategie, Brainstorming und kreative Pausen hast. Das ist essenziell für dich und dein Business!

Frage dich: welche Bereiche deines Lebens kannst du selbst automatisieren, um Stress zu reduzieren, Zeit zu gewinnen oder den Kopf freizubekommen?

Ich nutze dafür den "einfach machen"-Planer