Zeit: 30 Minuten
Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hertz.
YOGA NIDRA ®
Yoga Nidra wird auch als der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf bezeichnet. Diese Übung wurde von dem Yogameister Swami Satyananda Saraswati entwickelt, ein Meister der Neuzeit, der sich zur Aufgabe machte, altbewährte yogische Praktiken für die Anforderungen des westlichen Alltags aufzubereiten.
Ziel dieser Übung ist es, körperliche, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen, sowie unserem Wesen und damit unseren tiefen Sehnsüchten näher zu kommen. Zahlreiche Experimente aus Schlaflabors und Messungen von Gehirnströmen zeigen, dass sich die vielschichtigen Verspannungen durch den Schlaf alleine nicht auflösen.
Es gibt Thesen, die besagen, dass eine Yoga Nidra Meditation von 30 Minuten ca. vier Stunden Schlaf entsprechen.
Wer Yoga Nidra regelmäßig übt, wird Klarheit über seine Prioritäten gewinnen, Wichtiges von Unwichtigem besser unterscheiden können und einen sehr viel erholsameren Schlaf genießen.
Format: mp3-Download (ein separater Downloadlink erfolgt im Anschluss an die Bestellbestätigung)
Zeit: 30 Minuten
Text: Swami Prakashananda
Gesprochen von Nicola Rohner
Hintergrundmusik Piano & Chor mit 528 Hz, Dr. Peter Rohner
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